مصرف
سبزیجات: سبزیجات، جزو گروه غذاهای قلیایی هستند که در موقع ناآرامی به شخص کمک
میکنند تا زودتر به آرامش برسد و با شرایط دشوار کنار آید

سبزی خوردن در ایران
شامل: تره، ریحان، ترخان، نعناع شاهی، تربچه، پیازچه، مرزه و است که اثرات مصرف
گوشت و مواد پروتئینی: غذاهای گوشتی به طور محسوسی شخص را عصبانی میکنند، در حالی
که مصرف مواد غذایی نظیر سبزیجات خام و تازه به شخص آرامش و نیرو میبخشد دانشمندان
علوم تغذیه معتقدند غذاهایی مانند: قهوه، گوشت، قند، آجیل، و مواد نگاهدارنده غذا، باعث تولید
اسید و نهایتا موجب ناآرامی فرد میشود محققان معتقدند مصرف غذاهای قلیاساز باید تا
سقف هشتاد درصد باشد